6月16日消息，从6月13日开始，内蒙古中西部、京津冀、河南中北部、山东中西、苏皖北部等地出现35℃以上高温天气，部分地区日最高气温超过37℃。

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众多网友纷纷在社交平台上反映：“热到怀疑人生”、“今年‘烧烤模式’来得有点早”。

对此，气象专家表示，太阳辐射是高温天气所需热量的来源，夏季晴朗无云的天气会使得白天迅速升温，如副热带高压或北方的大陆暖高压脊控制下的区域往往晴朗无云。

同时高压系统带来的下沉气流也会带来下沉增温，而气流翻越太行山等山脉进入平原地区时产生的“焚风效应”也会加剧高温。

专家提醒，未来几天高温持续，各地饱受“烤”验，公众需注意防暑降温。那么，我们该如何防暑降温呢？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

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